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应对感冒的几个妙招
点击:  作者:佚名    来源:党建网微平台  发布时间:2016-12-28 11:34:22

 

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       冬季天气转凉,很多身体抵抗力不佳的人就会感冒。感冒虽是小病,但是往往让人无心工作、食欲不振。很多人不把感冒当回事,感冒期间不加注意,病情持续并加重。以下这些事感冒期间不要做——

 

1

一旦感冒立马吃抗生素

  

如果一感冒就立马吃抗生素,把病毒压回去,那以后病毒只会越积越多。尤其是小孩子感冒,本来抵抗力就不足,一些爸妈就是过分担心,过早用抗生素治疗,导致小孩以后身体往往比较虚弱。

 

2

感冒喝姜糖水

  

感冒分为风寒感冒、风热感冒。风寒感冒时喝姜糖水还是有用的,但是风热感冒还喝姜糖水只会越来越上火,病情越来越糟糕。正确的做法是分清自己是风寒还是风热感冒,再对症治疗。

 

3

多种感冒药混着吃

 

很多人感冒了自行去买一堆感冒药回来,这个不行换那个。其实药物与药物之间是存在配伍禁忌的,要在医生的建议下服用。另外,药物起作用也是需要时间,请耐心等待。

 

4

只喝白粥吃青菜

  

感冒的时候喉痛鼻塞的确是没什么胃口,但是不代表说喝白粥、吃青菜就是好。感冒期间身体处于消耗期,要多补充营养才有力气去抵抗病毒。建议期间多喝水,多补充营养,增强抵抗力才是感冒好得最快的方法。

 

5

一直躲在被窝里

  

感冒了注意多加休息是对的,但是一直躲在被窝蒙头睡反而加重病情,因为室内气流不通,容易让病毒滋生,而且一直躲在被窝,不出来走动走动,身体很容易发冷。建议进行适当的运动,让身体暖和。

 

6

感冒期间喝酒或吃甜腻的东西

  

感冒时多伴随有咽喉疼痛、鼻涕、咳痰等症状,此时还喝酒或吃甜食、油炸食品,会引起分泌物增多,会加重咳嗽、痰淤等症状。感冒期间要忌烟酒、甜食、油腻食物。

 

7

剧烈运动,出汗就好了

  

平时运动的确是可以提高身体免疫能力,但是感冒期间需要的是适当的休息与适度的运动,剧烈运动,比如跑个马拉松、篮球赛,对身体消耗值太大,体内抵抗力会瞬间下降。

 

怎么吃感冒好的快?

 

1

每天加两次餐

 

感冒后食欲不振,可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐,可以在上午10点和下午两三点加一餐,尽可能保证营养供给。

  

不过,有的人为了病好得快,强迫自己猛吃,这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为,在体质差时往往脾胃功能较弱。

 

2

粗纤维食物要少吃

  

感冒期间,人的胃动力较弱,应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。

  

饿的时候建议多吃些流食或半流食,比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转,消化功能恢复,可逐步过渡到正常饮食。

 

3

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

  

人体相对虚弱时,消化液分泌较少,建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白,它们相对好消化,而且含有人体必需的多种氨基酸,有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。

  

煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

 

4

用好饮品清热去火

  

感冒患者多伴有发热、出汗,有的还会服用解表药物,水分消耗大。因此,一定要及时喝水,别等到口渴了才喝。

  

饮水以大量的温白开水为主,也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。

  

如果嗓子红肿,可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁,有助于清热去火。

责任编辑:天山
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